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| 교실 이름 | 내용 | 횟수 · 일시 | 수강료 |
|---|---|---|---|
| 요가 | 그것은 당신이 포즈 이 통합 교실, 요가의 기본 요소이다 호흡 방법, 명상 에서 마음의 평화 처음에 참여할 수있는 교실입니다. | 전 9회 7/2(월요일)～9/10(월요일) 월요일 12:00～13:15 휴강 7/16・8/13 |
7,200엔 |
| 간단의자 요가 | 의자를 지탱 무리없이 안전 의자를 사용한 완만 한 요가를 교실입니다 | 전 12회 |
9,600엔 |
| 교실 이름 | 내용 | 횟수 · 일시 | 수강료 |
|---|---|---|---|
| 필라테스 | 호흡법 등을 이용해 인나을 자극하고 신진 대사를 향상시키고 유연한 신체 만들기를 목적으로 한 교실입니다. | 전 12회 |
9,600엔 |
| 교실 이름 | 내용 | 횟수 · 일시 | 수강료 |
|---|---|---|---|
| 24식 태극권 | 기술 · 보법 등의 기본 동작과 기공을 중심으로하고, 태극권의 느긋한 동작하는 초보자 클래스입니다. | 전 12회 7/6(금요일)～9/28(금요일) 금요일 11:15～12:15 휴강 8/10 |
9,600엔 |
48식 태극권 |
기본 동작에 전통 태극권 무 법 · 새로운 기술이 들어가는 중급 클래스입니다. | 전 12회 7/6(금요일)～9/28(금요일) 금요일 12:30～13:30 휴강 8/10 |
9,600엔 |
셰 이프업 교실 |
유산소 운동과 근력 향상 훈련을 결합하여 지방 연소와 기초 대사 향상을 목적으로 한 교실입니다. | 전 19회 |
15,200엔 |
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신 일본무용 운동 |
가요에 맞춰 일본 무용의 움직임을 도입 한 운동 교실입니다. | 전 12회 7/5(목요일)～9/27(목요일) 목요일 14:30～15:30 휴강 8/16 |
9,600엔 |
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| 교실 이름 | 내용 | 횟수 · 일시 | 수강료 |
|---|---|---|---|
| 엄마 골반 당김 필라테스 교실 |
육아중인 엄마를 대상으로 산후 골반 교정을 목적으로 한 필라테스 교실입니다. 어린이 동반으로 참가할 수있는 교실입니다. |
전 9회 7/2(월요일)～9/10(월요일) 월요일 10:00～11:00 휴강 7/16・8/13 |
7,200엔 |
| 마마요가 교실 | 육아중인 엄마를 대상으로 산후 기능 회복을 목적으로 한 교실입니다. 어린이 동반으로 참가할 수있는 교실입니다. 대상 : 생후 10 개월 ~ 초등학생 이하의 어린이와 보호자 |
전 12회 7/5（목요일)～9/27(목요일) 목요일 11:00～12:00 휴강 8/16 |
9,600엔 |
| 교실 이름 | 내용 | 횟수 · 일시 | 수강료 |
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| 석 노인 체조 플러스 | 선 상태에서 운동을 주체로합니다. 리듬에 맞춰 운동이나 간단한 근력 향상 운동을 시니어 체조」보다 약간 운동량이 많은 교실입니다. 대상 : 65 세 이상 |
전 12회 7/5(목요일)～9/27(목요일) 목요일 13:00～14:00 휴강 8/16 |
9,600엔 |
| 수석 노인 체조 월요일 코스 | 의자에 앉아 편안하게 운동을합니다. 전도 예방 · 기초 체력의 향상을 목표로 교실입니다. 대상 : 65 세 이상 |
전 9회 7/2(월요일)～9/10(월요일) 월요일 14:00～15:15 휴강 7/16・8/13 |
7,200엔 |
| 수석 노인 체조 화요일 코스 | 이 교실은 의자에 앉아 편하게 즐겁게 운동합니다. 전도 예방 · 기초 체력의 향상을 목표로 교실입니다. 대상 : 65 세 이상 |
전 12회 7/3(화요일)～9/25(화요일) 화요일 14:00～15:15 휴강 8/14 |
9,600엔 |
| 다리 보조개 걷기 교실 | 이 교실은 발바닥 자극과 운동 효과를주는 걷기를 혼합 한 교실입니다. 체력에 자신이없는 분들도 안심하고 참가할 수있는 교실입니다. | 전 12회 7/5(목요일)～9/27(목요일) 목요일 9:00～10:00 휴강 8/16 |
9,600엔 |
| 교실 이름 | 내용 | 횟수 · 일시 | 수강료 |
|---|---|---|---|
| 건강 만들기 교실 (화요일 코스) |
이 교실은 유산소 운동과 몸의 움직임을 정돈 운동 등을 결합한 즐겁게 몸을 움직이면서 운동 부족 해소와 생활 습관병의 예방에 임하는 교실입니다. 매번 다양한 운동을 소개하고 질리지 않고 운동에 종사 할 수 있습니다. 대상 : 50 세 이상 |
전 12회 7/3(화요일)～9/25(화요일) 화요일 11:15～12:25 휴강 8/14 |
4,800엔 시설 이용료 별도로 필요 |
건강 만들기 교실 |
이 교실은 유산소 운동과 몸의 움직임을 정돈 운동 등을 결합한 즐겁게 몸을 움직이면서 운동 부족 해소와 생활 습관병의 예방에 임하는 교실입니다. 매번 다양한 운동을 소개하고 질리지 않고 운동에 종사 할 수 있습니다. 대상 : 50 세 이상 |
전 12회 7/4(수요일)～9/26(수요일) 수요일 14:15～15:25 휴강 8/15 |
4,800엔 |
건강 만들기 교실 (목요일 코스) |
이 교실은 유산소 운동과 몸의 움직임을 정돈 운동 등을 결합한 즐겁게 몸을 움직이면서 운동 부족 해소와 생활 습관병의 예방에 임하는 교실입니다. 매번 다양한 운동을 소개하고 질리지 않고 운동에 종사 할 수 있습니다. 대상 : 50 세 이상 | 전 12회 7/5(목요일)～9/27(목요일) 목요일 11:15～12:25 휴강 8/16 |
4,800엔 |
| 건강 만들기 교실 (금요일 코스) |
이 교실은 유산소 운동과 몸의 움직임을 정돈 운동 등을 결합한 즐겁게 몸을 움직이면서 운동 부족 해소와 생활 습관병의 예방에 임하는 교실입니다. 매번 다양한 운동을 소개하고 질리지 않고 운동에 종사 할 수 있습니다. 대상 : 50 세 이상 | 전 12회 7/6(금요일)～9/28(금요일) 금요일 14:15～15:25 휴강 8/10 |
4,800엔 시설 이용료 별도로 필요 |
| 유아 체조 교실 | 3 개월주기 뜀틀 · 매트 · 철봉 · 줄넘기를 할 교실입니다. 대상 : 유치원 중년 생 · 유치원 높은 학년 정원 15 명 |
전 12회 7/7(토요일)～9/29(토요일) 토요일 15:10～15:55 휴강 8/11 |
14,400엔 |
|---|---|---|---|
| 초등학생 체조 교실 | 3 개월주기 뜀틀 · 매트 · 철봉 · 줄넘기를 할 교실입니다. 정원 : 15 명 |
전 12회 7/7(토요일)～9/29(토요일) 토요일 16:00～16:55 토요일 17:00～17:55 휴강 8/11 |
14,400엔 |
| 유아 댄스 교실 | 리듬감과 신체 능력 향상을 촉진 유아용 레슨입니다. 대상 : 유치원 첫 학년 · 유치원 높은 학년 정원 15 명 |
전 12회 7/4(수요일)～9/26(수요일) 수요일 16:00～16:45 휴강 8/15 |
14,400엔 |
| 초등학생 댄스 교실 | 노래에 맞춰 안무를 기억하고 리듬을 타고 몸을 움직이는 것을 즐기는 교실입니다. 대상 : 초등학생 정원 15 명 |
전 12회 7/4(수요일)～9/26(수요일) 수요일 17:00～17:55 휴강 8/15 |
14,400엔 |