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 <参加料金>1クラス 200円

 ※印のプログラムのみ、参加料金は100円となります。

●エアロビクス
クラス名内 容対 象時 間定 員
はじめてエアロ 初めてエアロビクスにチャレンジする方におすすめのクラス どなたでも 60分 45名
エアロビクス I 基本動作に慣れ、基礎体力向上を目指すクラス 初級者~ 60分 45名
エアロビクス II 様々な動きを組み合わせ体力向上を目指す中級向けクラス 中級者~ 60分 45名
エアロダンス ダンス要素を取り入れたエアロビクスクラス初級者~ 45分・60分 45名
オリジナルエアロ インストラクターオリジナルの中上級エアロビクスクラス 中級者~

60分

45名
●ステップ
クラス名 内 容 対 象 時 間 定 員
●ステップエクササイズ
かんたんステップ 簡単に台の昇り降りを楽しむクラス どなたでも 45分 45名
はじめてステップ 簡単な台の昇り降りを行い、基本動作に慣れるクラス 初心者~60分 45名
ステップ I 基本動作に慣れ、基礎体力向上を目指すクラス 初級者~ 45分・60分 45名
クラス名 内 容 対 象 時 間 定 員
●ダンス
ZUMBA ラテン音楽とダンスを融合させた、ダンス系フィットネス 初級者~ 60分 50名
ジャズダンス バレエ要素を基本としたフリースタイルのダンスクラス 初級者~ 60分 50名
メガダンス 世界の様々なダンスを集結した、ダンス系フィットネス 初級者~ 60分 45名
●ヨ ガ・ピラティス
クラス名内 容対 象時 間定 員
リラックスヨガ ゆるやかな無理のないポーズで心と体をリラックスさせるクラスどなたでも60分 50名
かんたんヨガ 初心者におすすめのヨガクラス。ひとつひとつ丁寧にポーズをとります。 どなたでも 60分 50名
ヨガ 体を動かす全てのヨガの基本となるクラス。呼吸法とポーズで身体と心を整えます。 どなたでも 60・75分 50名
イシュタヨガ ポーズ、瞑想、呼吸によって柔軟性や筋力を鍛えながら、深いリラックス感を得られるクラス 初心者~ 75分 50名
はじめてピラティス 初めてピラティスにチャレンジする方におススメのクラス どなたでも 60分 50名
ピラティス

呼吸法とともに、体のコアの深層筋を鍛え、強くしなやかな体をつくるためのクラス

初心者~ 60分 50名
●気功・太極拳
クラス名内 容対 象時 間定 員
気功 中国古来の健康法のひとつ。呼吸法と体操によって体内の気と血の巡りを良くするクラス どなたでも 60分 40名
太 極 拳 筋力・バランス・柔軟性を養い、気のめぐりをよくするクラスどなたでも60分40名
●リラックス
クラス名内 容対 象時 間定 員
かんたんストレッチ ストレッチと簡単な体操を組み合わせたクラス どなたでも 45分 45名
歪み解消ストレッチ

ストレッチポールを組み合わせ、姿勢改善を目指すクラス

どなたでも 60分 35名
ポールストレッチ※ ストレッチポールを使用し、身体の歪みを正していくクラス どなたでも30分 35名
ボディケア※ ストレッチポール等を使用し、全身を緩め体型の崩れを改善していくセルフメンテナンスクラス どなたでも 30分 35名
無料ストレッチ 簡単なストレッチのクラス。参加料・整理券不要 どなたでも 15分 50名
●介護予防
クラス名 内 容 対 象 時 間 定 員
認知症予防教室 認知症予防に効果があるといわれる足踏みなどの有酸素運動と指足を動かす運動で認知症予防に取り組む教室です。 どなたでも 60分 30名
●トレーニング
クラス名 内 容 対 象 時 間 定 員

モムチャンフィットネス

ベーシック

筋トレと有酸素運動を複合させたサーキットプログラム。基礎代謝量を高めます。 どなたでも 60分 45名
バーオソル 床に座った状態でバレエの動きを行い、骨盤周辺を集中的にエクササイズし、痩せやすい体作りを目指すクラス(靴下必須) どなたでも 60分 50名
かんたん足腰体操※ やさしい強度で台の昇り降りと足腰の筋トレを行うクラス どなたでも 30分 40名
シェイプ30(※)・45 全身を引き締める筋力トレーニングを行うクラス どなたでも 30分
45分
30名
STRONG Nation ™ 音楽と動きが完全同期した新感覚インターバルトレーニング どなたでも 60分 45名
美尻エクササイズ 立体的な美尻を目指すオリジナルプログラム どなたでも 60分 45名