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　＜参加料金＞１クラス　200円

　※印のプログラムのみ、参加料金は100円となります。

●エアロビクス
クラス名内　容対　象時　間定　員
はじめてエアロ 初めてエアロビクスにチャレンジする方におすすめのクラス どなたでも 60分

40名
エアロビクス I 基本動作に慣れ、基礎体力向上を目指すクラス 初級者～ 60分 40名
エアロビクス II 様々な動きを組み合わせ体力向上を目指す中級向けクラス 中級者～ 60分 40名
エアロダンス ダンス要素を取り入れたエアロビクスクラス初級者～ 45分・60分 40名
オリジナルエアロ インストラクターオリジナルの中上級エアロビクスクラス 中級者～

60分

 40名
●ステップ
クラス名 内　容 対　象 時　間 定　員
●ステップエクササイズ
かんたんステップ 簡単に台の昇り降りを楽しむクラス どなたでも 45分 40名
はじめてステップ 簡単な台の昇り降りを行い、基本動作に慣れるクラス 初心者～60分 40名
ステップ I 基本動作に慣れ、基礎体力向上を目指すクラス 初級者～ 45分・60分 40名
クラス名 内　容 対　象 時　間 定　員
●ダンス
ＺＵＭＢＡ ラテン音楽とダンスを融合させた、ダンス系フィットネス 初級者～ 60分 40名
ジャズダンス バレエ要素を基本としたフリースタイルのダンスクラス 初級者～ 60分 40名
CHOA CHOA Fit Ｋ－ＰＯＰ要素を取り入れ「筋トレ+ダンス」を融合させたボディメイクエクササイズクラス 初級者～ 60分 40名
●ヨ　ガ・ピラティス
クラス名内　容対　象時　間定　員
リラックスヨガ ゆるやかな無理のないポーズで心と体をリラックスさせるクラスどなたでも60分 40名
かんたんヨガ 初心者におすすめのヨガクラス。ひとつひとつ丁寧にポーズをとります。 どなたでも 60分 40名
ヨガ 体を動かす全てのヨガの基本となるクラス。呼吸法とポーズで身体と心を整えます。 どなたでも 60・75分 40名
はじめてピラティス 初めてピラティスにチャレンジする方におススメのクラス どなたでも 60分 40名
ピラティス

呼吸法とともに、体のコアの深層筋を鍛え、強くしなやかな体をつくるためのクラス

 初心者～ 60分 40名
●気功・太極拳
クラス名内　容対　象時　間定　員
気功 中国古来の健康法のひとつ。呼吸法と体操によって体内の気と血の巡りを良くするクラス どなたでも 60分 40名
太 極 拳 筋力・バランス・柔軟性を養い、気のめぐりをよくするクラスどなたでも60分 40名
●リラックス
クラス名内　容対　象時　間定　員
かんたんストレッチ ストレッチと簡単な体操を組み合わせたクラス どなたでも 45分 40名
歪み解消ストレッチ

ストレッチポールを組み合わせ、姿勢改善を目指すクラス

 どなたでも 60分 35名
ポールストレッチ※ ストレッチポールを使用し、身体の歪みを正していくクラス どなたでも30分 35名
骨盤ストレッチ ストレッチポールを組み合わせ、ストレッチとトレーニングで骨盤周りをほぐし、身体の調整をおこなうラス どなたでも 60分 35名
●トレーニング
クラス名 内　容 対　象 時　間 定　員

モムチャンフィットネス

ベーシック

 筋トレと有酸素運動を複合させたサーキットプログラム。基礎代謝量を高めます。 どなたでも 60分 40名
バーオソル 床に座った状態でバレエの動きを行い、骨盤周辺を集中的にエクササイズし、痩せやすい体作りを目指すクラス（靴下必須） どなたでも 60分 40名
かんたん足腰体操※ やさしい強度で台の昇り降りと足腰の筋トレを行うクラス どなたでも 30分 40名
シェイプ30（※）・45 全身を引き締める筋力トレーニングを行うクラス どなたでも 30分
45分		 30名
パンチ＆キックEX パンチ＆キックの動作を取り入れ、リズムに合わせて有酸素運動を行うクラス どなたでも 45分 40名
美尻エクササイズ 立体的な美尻を目指すオリジナルクラス どなたでも 45分 40名