<参加料金>1クラス 200円

 ※印のプログラムのみ、参加料金は100円となります。

●エアロビクス
クラス名内 容対 象時 間定 員
はじめてエアロビクスエアロビクスの基本動作を中心とした簡単なクラス。初心者~ 60分 45名
エアロビクス I基本動作をいくつか合わせながら動くクラス。基礎体力向上を目指します。初級者~ 60分 45名

エアロダンス

ダンスの要素を取り入れたエアロビクスクラス 初級者~ 60分 45名
エアロビクス IIエアロビクスになれてきた方のクラス。様々なバリエーションを楽しみながら体力の向上を目指します。中級者~60分 45名
●ステップ
クラス名 内 容 対 象 時 間 定 員
●ステップエクササイズ
かんたんステップ 簡単に台の昇り降りを楽しむクラス 初心者~ 45分 45名
はじめてステップステップ台を昇降するエアロビクス。基本動作を中心とした簡単なクラス。初心者~60分 45名
ステップ I基本動作をいくつか合わせながらシンプルに動くクラス。基礎体力向上を目指します。初級者~60分 45名
クラス名 内 容 対 象 時 間 定 員
●ダンス
ZUMBA ラテン音楽とダンスを融合させた、ダンス系フィットネス 初心者~ 60分 45名
ジャズダンス バレエ要素を基本としたフリースタイルのダンスクラス 初心者~ 60分 45名
メガダンス 世界の様々なダンスを集結した、ダンス系フィットネス 初中級者~ 60分 45名
●ヨ ガ
クラス名内 容対 象時 間定 員
かんたん朝ヨガ からだを整えることで心も整い、バランス良い状態で一日を始められますどなたでも60分 50名
かんたんヨガ リラックス効果を重視し、心身のセルフケアを目指すクラス どなたでも 60分 50名
ヨガ 体を動かす全てのヨガの基本となるクラス 呼吸法とポーズで身体と心を整えます 初心者~ 60・75分 50名
イシュタヨガ ポーズ、瞑想、呼吸によって柔軟性や筋力を鍛えながら、深いリラックス感を得られるクラス 初級者~ 60分 50名
ピラティス

呼吸法とともに、体のコアの深層筋を鍛え、強くしなやかな体をつくるためのクラス

初級者~ 60分 50名
bodyART ピラティスやヨガの基本要素を流れるような動作で行います。インナーとアウターをバランスよく鍛えることで、ボディメイキングします。 初級者~ 45分 50名
●太極拳・気功
クラス名内 容対 象時 間定 員
気功 中国古来の健康法のひとつ。呼吸法と体操によって体内の気と血のめぐりを良くするクラスです。 どなたでも 60分 40名
太 極 拳筋力・バランス・柔軟性を養い、気のめぐりをよくするクラス。どなたでも60分40名
●リラックス
クラス名内 容対 象時 間定 員
歪み解消ストレッチストレッチポールを使用し、身体のゆがみを改善するクラスです。 どなたでも 45・60分 35名
ポールストレッチ(※) ストレッチポールを使い身体のバランスを整え、ストレッチを行い筋肉を気持ちよく伸ばすクラス。 どなたでも30分 35名
かんたんストレッチ ストレッチや簡単な体操を行い、身体を本来の状態に戻すクラス。どなたでも45分40名
●トレーニング
クラス名 内 容 対 象 時 間 定 員
モムチャンダイエット 筋トレと有酸素運動を複合させたサーキットプログラム。基礎代謝量を高めます。 どなたでも 60分 45名
バーオソル 床に座った状態でバレエの動きを行い、骨盤周辺を集中的にエクササイズし痩せやすい身体作りを目指すクラス。 どなたでも 60分 50名
かんたん足腰体操 やさしい強度で台の昇り降りと足腰の筋トレを行うクラスです。 どなたでも 45分 40名
かんたんエクササイズ 様々な道具を利用し、簡単な体操を行い基礎体力向上を目指すクラスです。 どなたでも 45分 40名
シェイプ30(※)・45 全身を引き締める筋力トレーニングを行うクラス。 どなたでも 30分
45分
30名
●格闘技
クラス名 内 容 対 象 時 間 定 員
KICK BOX エアロビクスとボクシングを融合させたシェイプアップ効果の高いクラス 中級者~ 45分 40名